Meditación internacional B.O.T.A.
Todos los viernes, a las 18:00 h en México. Para el resto de países buscar la hora que coincide. (Nota: podemos hacer esta meditación todos los días, en el momento que queramos, en solitario; no siempre conseguiremos compañía y no siempre nos faltará.) . . . MEDITACIÓN: Si no podemos estar sentados por las razones que sea, podemos usar la posición que queramos, sentados, de pie, o andando, pero relajados, tranquilos y centrados. POSICIÓN: En caso de poder estar sentados: postura egipcia, mirando hacia el Oriente simbólico. Sentados en la posición habitual, pies juntos, plantas bien apoyadas, manos sobre los muslos cerca de las rodillas, espalda recta, cabeza ligeramente inclinada. RELAJACIÓN: Tensar ...